こんばんは。１年藤です。
本日は、ウエイトトレーニング、階段トレーニング、メディシンボール投げ、サッカー、体幹トレーニングを行いました。
本日も気温はとても低く、寒かったですが、ウエイトトレーニングから、半袖になり取り組む姿が見られました。
一人一人意識を高く持って取り組んでいたと思います(^^)！
練習の様子です。
●階段トレーニング
▽大竹、矢内(３年)
 ▽上から田中、斎藤(１年)、松浦(２年)
 ▽上から坂野、嶋V(^0^)V、田中、斎藤(１年)
 ▽左から天谷(２年)、田中、斎藤(１年)
 ▽左から三冨、大竹V(^0^)(３年)
 ●メディシンボール投げ
▽左から松浦(２年)、大竹、福原(３年)
 ▽左から石井(２年)、矢内(３年)、松浦(２年)
 ▽左から斎藤、田中、嶋(１年)
 トレーニング尽くしでつらいこともあると思いますが、これからも体力作り、がんばりましょう(´ω｀)！
明日の練習は12:00～体育館で行います。
それでは本日の練習のご報告を終わります。
失礼します。
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2012年01月27日
1/27(金)練習報告
2012年01月26日
1/26(木)練習報告
こんばんは。 マネージャー森下です。 まだまだ寒い日が続き、多摩キャンパスでは先日降り積もった雪がいまだに溶けずにいます。 そんなこともありまして、本日も体育館でボールを使った練習を行いました。 練習メニューといたしましては、シュート練、3対3の勝ち抜け、キーパーノック等でした。 【3対3勝ち抜け結果】 ○1セット目 1位：大竹、嶋、石井チーム 2位：松浦、河本、＋αチーム 3位：三富、坂野、田中チーム ○2セット目 1位：大竹、坂野、河本、田中チーム 2位：三富、松浦、石井、嶋チーム 以下、練習風景です。 ↓キーパー:斎藤(1年)、シュート:三富(3年)  ↓坂野(1年)  ↓キーパー:矢内(3年)、シュート:石井(2年)  ▽コート脇にて ↓(左より)福原、トレーナー:永井(3年)  ↓何かの準備中…？  ↓キーパーノックですね(^^)  ▽体幹トレーニング ↓(手前から時計回りに)松浦(2年)、福原(3年)、斎藤(1年)、永井(3年)、坂野、田中(両1年)  ↓マネージャー水澤(1年)と、(左から)野口、大竹、矢内(全3年)  ↓(左から)矢内、大竹(両3年)  テスト期間中でなかなか人が揃わずに大変ですが、みなさん真剣に、時には和気あいあいと練習に励んでおられました(^^)/ テストが終わっている人もちらほらいるようで、まだまだテストが残っている私には羨ましい限りです(｡-_-｡) まだテストのある人は部活はもちろん、勉強もしっかりこなして頑張りましょう。 明日の練習は13:00～行います。 みなさんお疲れさまでした！ それでは本日のご報告を終わります。 失礼いたします。 |
1/24(火)練習報告
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こんばんは。 マネージャー水澤です。 昨日の練習についてご報告致します。 昨日は、前夜に関東を襲った大雪により、体育館のある多摩キャンパスは真っ白に…！ 積もりました～＼(^^)人(^^)人(^^)／ 某キーパーが雪玉を体育館内に持ち込んではしゃいでいたのはここだけの話です。はい。 何年生キーパーか…？ それは秘密ですよね、矢内さん(^^)♪ その大雪により、外での練習が出来ず、トレーニングは急遽体育館内にて行われることに。 昨日は、渡部先生がいらっしゃり直々にご指導をしてくださいました(^^) いつにもまして選手はヒーハー！
だいぶこたえたようですね。 それでもきちんと通常のメニューもこなし、練習はフィニッシュ。 頑張りました(^^) 【５勝勝ち抜け３対３結果】 １位：大竹、綿引、竹内、河本チーム ２位：三富、天谷、坂野、嶋チーム ３位：松浦、石井、田中チーム 以下、昨日の練習の様子です。 ▽渡部トレーニング(^^) ▼全員で息を合わせて！腕立て伏せ  ▼(左より)大竹(３年)・嶋・河本(両１年)・三富(３年/奥)  ▼(左より)三富(３年)・天谷・綿引(両２年)  ▽シュート練習 ▼(左より)大竹(３年)・松浦(２年)三富・福原(両３年)  ▼(左より三富・大竹(両３年)・天谷(２年)・竹内(１年)  ▽勝ち抜け３対３ ▼ボールを追いかけて…、スタート！  ▼(左より)綿引・石井(両２年)  ▼坂野(１年)の速攻(^^)ノ  本日はオフ。 選手の皆さんは、適度に体を休めることが出来たでしょうか…？ 「疲れるからトレーニングになる。」by渡部先生 です！ 明日から、また頑張りましょうっ(^^)9 それでは、昨日のご報告を終わります。 明日の練習は、15:30～行います。 失礼致します。 |
2012年01月23日
1/23(月)練習報告
こんばんは。 マネージャー森下です。 本日は陸上トラックにて走り込みや、階段ダッシュ、ウエイトトレーニング、体幹トレーニングなどを行いました。 寒い日が続いているため、陸上トラックにはちらほら雪が残っていたりしております(^_^;) 以下、トレーニングの様子です。 ▽走りこみ ↓河本、竹内、斎藤(全1年)  ↓坂野、嶋(両1年)、三富(3年)  ↓松浦(2年)、田中、嶋(両1年)  ▽階段ダッシュ ↓三富(3年)、松浦、石井(両2年)  ↓竹内(^^)v(1年)  ↓マッチョポーズ嶋(1年)  ↓マッチョポーズ斎藤(1年)  ↓ヘトヘト…河本、斎藤、嶋(全1年)  ▽ウエイトトレーニング ↓今日も全力で頑張る石井(2年)  ↓体操選手顔負け？竹内(1年)  ↓河本(1年) カメラ目線いただきました(^^)  今日、月曜日のトレーニングメニューは週で1番きつい内容となっており、みなさんかなりヘトヘトになっていました(´･ω･`) 中には、身体が熱く空気が冷たい為に、身体から湯気がでる人も…!! それだけきっちりとトレーニングできたということですかね(^-^)/ しかし、それだけ大量に汗をかいているということでもあるので水分補給はまめにしてくださいね。 冬って乾燥してる為に、意外と脱水症状になりやすいそうですΣ(´□｀ﾉ)ﾉ 明日の練習は13:00～行います。 みなさんお疲れさまでした!! ゆっくり体をやすめてくださいね。 それでは本日のご報告を終わります。 失礼いたします。 |
2012年01月21日
1/21(土)練習報告
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こんばんは。 マネージャー水澤です。 本日の練習についてご報告致します。 本日の練習は、体育館の都合により限られた時間しか練習を行うことが出来ず、往復ダッシュをしたのち、シュート練習、最後に体幹トレーニングを行い、終了致しました。 マネージャー水澤、本日、学部の都合により練習に遅れて参加したために、最初の往復ダッシュを見ることが出来なかったのでございますが、皆さんしっかり取り組むことが出来ていたでしょうか。 全体練習後には、同じく遅れて参加致しました斎藤・坂野(両１年)が、参加出来なかった往復ダッシュメニューにきちんと取り組む姿が見られました。 テスト等があり、選手によって練習開始時間に若干のバラつきがあるこの時期ではございますが、遅れてきたのち、きちんと同じトレーニングメニューをこなす姿が日々見られます体力トレーニングなのでした。
グッジョブ、です(^^)b☆ 以下、本日の練習の様子です。 ▽シュート練習 ▼天谷(２年)  ▼大竹(３年)
 ▼(左より)福原(３年)・松浦(２年)  ▼嶋(１年)  ▼河本(１年)  (笑) ▼石井(２年)  ▽体幹トレーニング ▼円になって…。  ▼(右手奥より)竹内・河本・斎藤(全１年)・福原(３年)・松浦(２年)・野口(３年)  ▼(奥より)大竹・矢内(両３年)  永井(３年)トレーナー一押しの矢内の体幹…！ 素晴らすぃ～(^^) with大竹 v(^^)(笑) 11月に新体制がスタートして以来、毎日行っておりますこの体幹トレーニング。 始めたばかりの頃は、全メニューをこなしたのち最後に行われるこのトレーニングに、顔が死んでいる選手がほとんどでしたね。 辛そうでした、本当に。
それがどうでしょう。 今では当たり前のようにこなせるように…！ 継続は力なり。 やれば出来るようになるものですね(^^) さて、明日はオフ。 練習再開以来、まだ一週間しか経っていないことが、なんだか信じられないように感じるのは私だけでしょうか…？ 来週以降も、しっかり体力作りに向き合っていければと思います。 頑張りましょう(^^)9 それでは、本日のご報告を終わります。
明日はオフ。 明後日の練習は15:30～行います。 失礼致します。 |
1／20(金)練習報告
こんにちは。１年藤です。
昨日は東京で初雪！ということで、気温も低く、とても寒かったです。
昨日はそんな中でのトレーニングとなりました。
トレーニングの様子です。
▽階段トレーニング
 松浦(２年)、河本(１年)
 石井(２年)
 松浦(２年)、河本、坂野、竹内(１年)
ぶれてしまいすいませんm(__)m
▽体幹トレーニング
  三富、福原(３年)、坂野(１年)、天谷(２年)
昨日のメニューは、
・サッカーでのアップ
・階段トレーニング
・体幹トレーニング
・ウエイトトレーニング
でした。
自分に厳しく、きついトレーニングを乗り越えることで、体力をつけていきましょう！
とても寒い一日でしたが、これからも体調には十分気をつけて下さい。
本日の練習は11:00～行います。
それでは、昨日の練習報告を終わります。
失礼します。
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2012年01月20日
1/19(木)練習報告
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こんにちは。 マネージャー水澤です。 昨日の練習についてご報告致します。 昨日は、外周と坂道ダッシュの外トレーニングをこなしたのち、体育館に入りボールを使っての練習を行いました。 坂道ダッシュは、時間帯的に昼食後すぐであったこともあり、だいぶこたえたようでありまして、選手の口からは弱音がこぼれる場面も…。 それでも、きちんと全員で最後まで完走！ メニューをこなし切りました(^^)v 体育館に入ったのちは、一昨日に引き続き、通常のメニューを一通り行いました。 どうでしょう？ このサイクルにもだいぶ体が慣れてきたでしょうか(^^) 終盤の勝ち抜け３対３は、まだまだ足がついてこなくなりがちですね。 頑張りましょう…！ 【３勝勝ち抜け３対３結果】 ○１セット目 １位：大竹、河本、竹内チーム ２位：松浦、天谷、坂野チーム
３位：三富、綿引、嶋、田中チーム ○２セット目 １位：大竹、坂野、嶋チーム ２位：三富、天谷、田中チーム ３位：松浦、綿引、河本、竹内チーム 以下、昨日の練習の様子です。 ▽坂道ダッシュ後…。 ▼(左より)大竹・福原(両３年)・松浦(２年)  ▼(左より)矢内・三富(両３年)・綿引(２年)  ▽シュート練習 ▼(左より)斎藤・嶋(両１年)  ▼河本(１年)  ▼(左より)竹内(１年)・綿引(２年)・矢内(３年)  ▽勝ち抜け３対３ ▼(左より)田中(１年)・大竹・三富(両３年)  ▼(左より)坂野(１年)・松浦(２年)  ▽練習後…。 ▼(左より)松浦(２年)・大竹・福原・三富(全３年)・天谷・綿引(両２年)  ▼キーパー田中(１年)！！(笑)  練習中、私、水澤も同じメニューをやってみたら？、とのご指摘をある選手から頂きました。 がしかし、如何せんそんな体力は…。(笑) マネージャーは頑張る姿を応援することしか出来ません。
何も出来ないことが、時にもどかしくも感じるものです。 代わってあげることは出来ないのですよね…。 それでも、少しでも選手がトレーニングに集中出来ますよう、日々努めていきたいと思います！ よろしくお願い致します。 頑張りましょうっ！！ それでは、昨日のご報告を終わります。 本日の練習は、15:30～行います。 失礼致します。 |
2012年01月18日
1/17(火)練習報告
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こんばんは。 マネージャー水澤です。 昨日の練習についてご報告致します。 渡部トレーニング２日目の昨日は、外周をしたのち、体育館に入って、メディシンボール投げに遠投、さらに通常のボールを使ってのメニューをこなすという、ハードな練習となりました。 最後に行われた勝ち抜け３対３では、疲労から思うように足が動かなくなる選手が続出…。
「プルプルするぅぅ。」 「もう動かない…。」 そんな声があちこちから聞かれました。 ん～。 頑張っている証、でしょうか(^^) まだまだトレーニングは始まったばかり。 今後、平気な顔で最後までやり抜く姿が見れるようになるのかな…？ 楽しみにしております(^^) 【３勝勝ち抜け３対３結果】 ○１セット目 １位：松浦、天谷、竹内、嶋チーム ２位：三富、綿引、河本チーム ３位：大竹、石井、坂野チーム ○２セット目 １位：大竹チーム ２位：三富チーム ３位：松浦チーム (※２セット目のチームメンバーは記録をとっておりませんでした。申し訳ございません…。) 以下、昨日の練習の様子です。 ▽外周  (左より)松浦(２年)・河本(１年)・石井(２年)・大竹・福原・三富(全３年) ▽メディシンボール投げ  竹内(左)・斎藤(右)ペア(両１年) ▽遠投 ▼斎藤(１年)  ▼(左より)福原・大竹(両３年)・竹内(１年)  ▼(左より)河本・嶋(両１年)
 ▼天谷(２年)  ▽シュート練習  ＧＫ・斎藤(１年) シュート・松浦(２年)  だいぶお疲れ…？ 石井(２年) オフでありました本日、選手の皆さんはゆっくり体を休めることが出来たでしょうか？ 筋肉痛がだいぶ出てきていることと思います。
栄養と休息を十分にとり、この先のトレーニングに臨んで欲しいものです。 次のオフは日曜日！ 休む時は休む、やる時はやる。 切り替えをしっかりとし、３日間、またみっちりと頑張りましょうっ(^^)9 それでは、昨日のご報告を終わります。 明日の練習は、13:00～行います。 失礼致します。 |
2012年01月17日
1/16(月)練習報告
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こんばんは。 マネージャー水澤です。 遅ればせながら…、 新年、あけましておめでとうございます！！！ 2012年の幕が開けまして、はやいものでもう半月が過ぎました。 法政ハンド部は、本日16日より練習を再開。
2012年、本格始動致しました～(^^)人(^^) ２部からのスタートとなります本年…。 １部昇格、インカレ上位入賞者を目指し、部員一同日々精進して参ります。 引き続き、ご指導・ご支援を頂けましたら幸いでございます(^^) よろしくお願い致します！ さてさて…。 冬場は走り込みの期間。 部では、本日より部長の渡部先生に組んで頂いたトレーニングメニューをこなす練習がスタート致しました。 本日は、陸上トラックを使っての走り込みや階段ダッシュ、ウェイトトレーニングとメニューをこなしました(^^) 以下、本日のトレーニングの様子です。 ▽外での走り込み ▼外周１位の松浦(２年)  ▼外周後に…。  矢内(３年) ▽トラックを使って…。 ▼(左より)嶋・坂野・竹内・田中・河本(全１年)・三富(３年)  ▼(左より)石井(２年)・大竹・福原(両３年)・松浦(２年)・矢内(３年)・天谷・綿引(両２年)  ▽階段ダッシュ ▼大竹(３年)  ▼坂野(１年)  ふたりともまだまだ余裕かな(^^)？ ▽ウェイトトレーニング  (左より)田中・河本・竹内・嶋・坂野(全１年) ▼綿引(２年)  (笑) 昨年末のオフスタート以来初の集合となった本日、中には１ヶ月ぶりにお会いする顔も。 15名、全員揃って再会出来たことに、ひとまずは安心したマネージャーでございます。 例の如くお正月太りをした者、はたまた減量に成功した者(！)、一番目立ったのは髪型の変化でしょうか…？ 皆さん思い思いの年末年始を過ごされたようですね(^^)
気持ちを切り替え、また本日より全員で頑張っていければと思います。 頑張りましょうっ(^^)9 それでは、本日のご報告を終わります。 本年も、どうぞよろしくお願い致します(^^) 明日のトレーニングは、13:00～行います。 失礼致します。 |
2011年12月11日
12/9(金)体力測定・２
こんばんは。
学生トレーナーの永井です。
9日(金)に行いました体力測定の補講(？)の結果を報告いたします。
7日の測定時、授業により参加ができなかった、矢内(3年)、嶋(1年)、田中(1年)の3名が測定を行いました。
また、自主トレに来ていた坂野がアップでシャトルランを一緒に行いました(^^)♪
▽測定の様子
 △(写真手前から)坂野(1年)、嶋(1年)、田中(1年)、矢内(3年)
 △まだまだ余裕な嶋(1年)
 △同じくまだまだ余裕な矢内(3年)
9日の測定の結果、順位の変動がありましたので、変動のあった種目の結果をご報告します!
【5mスプリント走】
1位 石井(2年)1.04秒
2位 田中(1年)1.10秒
3位 河本(1年)1.11秒
田中が記録を更新し、2位に入りました!
それにより、5mスプリント走の3位入賞者は全員法政二高出身者となりました…!
【20mシャトルラン】
1位 嶋(1年)148回
2位 石井(2年)140回
3位 野口(3年)132回
シャトルランでは嶋が記録を更新し、1位となりました!
▽見事記録を更新した嶋(1年)
 ちなみに次回測定では150回に到達したいとのことでした(^^)♪
9日で体力測定が完了しましたので、結果等のフィードバックは今週中に行います!
自主トレ期間が開始して数日が経ちました。
皆さん充実した自主トレ期間を過ごせていますか？
先日たてた各自の目標を達成出来るよう、自主トレ期間もしっかりとトレーニングを行いましょう。
それではご報告を終わります。
失礼いたします。
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